„To w życiu działa” – Dr Paul Conti / Jak lepiej zrozumieć siebie i zadbać o swoje życie?

 Witajcie

Chyba każdy z nas chce mieć dobre, satysfakcjonujące życie, które przeżyje w zdrowiu, w dobrych relacjach z innymi i z poczuciem, że doświadcza czegoś wartościowego. Mam nadzieję, że większość z nas ma ogromną ochotę właśnie tak żyć. Myślę też, że wielu z nas stara się poprawić to, co można, choćby poprzez czytanie takich książek jak ta, z którą dzisiaj do Was przychodzę.

Muszę się Wam przyznać, że bywały poradniki, które czytałam z przyjemnością, ale zdarzały się również takie, które odkładałam w połowie. Czułam wtedy, że zamiast mnie motywować, wzbudzają we mnie uczucia, przez które zaczynam myśleć o sobie jeszcze gorzej niż przed lekturą. Dlatego kiedy pojawiła się okazja, by poznać książkę dr. Paula Contiego, nie wahałam się ani przez chwilę. Budowanie odporności psychicznej jest dla mnie ważne, a w dzisiejszym świecie to niezwykle przydatna umiejętność.

Nie spodziewałam się jednak, że ta lektura odkryje przede mną aż tyle możliwości, tematów i obszarów, które warto zgłębić.

„To w życiu działa” – Dr Paul Conti 

 

Niewyczerpane zasoby, które nigdy się nie kończą i które możemy odkrywać wciąż na nowo, znajdują się w nas samych. Wystarczy nauczyć się wydobywać z siebie to, co najlepsze, słuchać własnych potrzeb i odnaleźć swój popęd generatywny. I właśnie książka „To w życiu działa” pokazuje nam, jak możemy to zrobić, oferując narzędzia, które pomagają lepiej zrozumieć siebie i świadomie pracować nad własnym rozwojem.

O czym jest książka „To w życiu działa”?

Każdy z nas miewa myśli, których się wstydzi, których nie chce doświadczać albo których wolałby nigdy nie mieć. Kiedy dostrzegamy, że znaleźliśmy się w trudnym momencie, chcemy jak najszybciej się z niego wydostać. Pragniemy odzyskać siłę i energię, by przezwyciężyć to, co trudne i niewygodne.

Tylko jak to zrobić? Jak lepiej zrozumieć siebie i wzmocnić swoją kondycję psychiczną?

Dr Paul Conti na kartach swojej książki stara się nam w tym pomóc. Zadaje pytania, które skłaniają do refleksji. Jeśli odpowiemy na nie z ciekawością i życzliwością wobec samych siebie, mogą pomóc nam nawiązać kontakt z własnym popędem generatywnym.

Autor wyjaśnia, czym są trzy popędy kierujące naszym życiem: popęd generatywny, popęd asertywny i popęd gratyfikacyjny. Pokazuje również, dlaczego tak ważne jest, by współdziałały ze sobą w odpowiednich proporcjach. To właśnie ich równowaga ma znaczenie dla naszego samopoczucia, poczucia sprawczości i satysfakcji z życia.

Znajdziemy tutaj techniki autorefleksji i medytacji, praktyki pomagające radzić sobie z lękiem, stresem, wstydem oraz natrętnymi myślami. Autor proponuje narzędzia wspierające sprawczość, pokorę i wdzięczność, a także sposoby na podtrzymywanie spokoju, zadowolenia i radości. Nie brakuje również wskazówek dotyczących przywracania równowagi między popędami, regulowania ich oraz pracy z zazdrością i demoralizacją.

To naprawdę szeroki zakres zagadnień, ale wszystkie łączy jeden cel: lepsze poznanie siebie i zrozumienie mechanizmów, które wpływają na nasze codzienne życie.

Zanim zmienisz swoje życie, poznaj siebie

Zanim przejdziemy do wprowadzania zmian, autor zaprasza nas do zrozumienia tego, jak działa nasz umysł, skąd biorą się nasze myśli i przekonania oraz w jaki sposób trzy popędy wpływają na nasze decyzje i zachowania.

Jeśli naprawdę pragniemy zmiany, musimy najpierw zajrzeć w głąb siebie. Nie zawsze jest to łatwe, ale właśnie od tego zaczyna się świadoma praca nad sobą.

W książce znajdziemy wiele pytań, które mogą otworzyć przed nami drzwi do lepszego poznania siebie. Możemy przeczytać je i przejść do kolejnej części, ale warto zatrzymać się przy nich na dłużej. To świetna okazja, by przyjrzeć się własnym emocjom, reakcjom, przekonaniom i temu, co naprawdę nami kieruje.

Autor zachęca nawet do założenia zeszytu, w którym będziemy zapisywać swoje odpowiedzi. Uważam, że to bardzo dobry pomysł. Kiedy przelewamy myśli na papier, możemy spojrzeć na nie z innej perspektywy. Co więcej, nasze odpowiedzi mogą się zmieniać wraz z upływem czasu, dlatego warto wracać do nich po kilku tygodniach czy miesiącach i sprawdzać, co zmieniło się w naszym sposobie myślenia.

Rozwijanie samoświadomości jest niezwykle ważnym elementem dbania o własny dobrostan. Wiele naszych zachowań ma źródło w nieświadomych motywacjach i impulsach. Kiedy nauczymy się je rozpoznawać, łatwiej będzie nam zrozumieć, co dzieje się pod powierzchnią naszych myśli i emocji.

Dlaczego w określonych sytuacjach reagujemy właśnie w taki sposób? Co sprawia, że podejmujemy konkretne decyzje? Jak działają nasze mechanizmy obronne? Co kryje się za naszymi reakcjami, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie potrafimy ich wyjaśnić?

To tylko część pytań, które pojawiają się podczas lektury. Dzięki nim zaczynamy patrzeć na siebie z większą uważnością i dostrzegać rzeczy, które wcześniej mogły nam umykać.

 

 

Trzy popędy, które wpływają na nasze życie

Według autora nasze życie kształtują trzy popędy. Każdy z nich pełni określoną funkcję, a ich wzajemne oddziaływanie ma znaczenie dla tego, jak się czujemy, jak postępujemy i jak radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami.

Kiedy pozostają we względnej równowadze i współpracują ze sobą, łatwiej nam doświadczać satysfakcji, poczucia spełnienia i zadowolenia z życia. Problemy mogą pojawić się wtedy, gdy jeden z popędów zaczyna dominować, a inny nie otrzymuje wystarczającej przestrzeni.

Autor pomaga nam zrozumieć te zależności i pokazuje, jak możemy pracować nad przywracaniem równowagi. Nie chodzi tutaj o to, by stać się kimś zupełnie innym, ale by lepiej rozumieć własne potrzeby, świadomiej kierować swoim postępowaniem i rozwijać to, co w nas wspierające.

Bardzo podoba mi się takie podejście do pracy nad sobą. Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co nam nie wychodzi, możemy przyjrzeć się własnym możliwościom i nauczyć się z nich korzystać.

Przystępna wiedza i przykłady z życia

Dużym atutem książki jest dla mnie sposób, w jaki autor przekazuje wiedzę. Każdy rozdział kończy się kilkoma punktami podsumowującymi najważniejsze zagadnienia. To bardzo pomocne rozwiązanie, ponieważ pozwala uporządkować informacje i wrócić do tego, co szczególnie nas zainteresowało.

Znajdziemy tutaj również historie pacjentów dr. Contiego. Jest ich na tyle niewiele, że bez trudu można zapamiętać poszczególne przypadki, a jednocześnie na tyle dużo, by lepiej zrozumieć omawiane zagadnienia. Podobało mi się również to, że autor w kolejnych rozdziałach wracał do konkretnych osób i nawiązywał do ich historii, kiedy wyjaśniał następne kwestie.

Dzięki temu poszczególne części książki nie są oderwanymi od siebie fragmentami. Możemy lepiej prześledzić opisywane sytuacje i zobaczyć, jak omawiane mechanizmy łączą się ze sobą.

Wszystko to sprawia, że mimo poruszania wielu ważnych i niekiedy trudnych tematów książka pozostaje przystępna. Nie miałam poczucia, że muszę przedzierać się przez skomplikowane wyjaśnienia. Zamiast tego mogłam spokojnie poznawać kolejne zagadnienia, zastanawiać się nad nimi i odnosić je do własnego życia.

 

„To w życiu działa” – Dr Paul Conti / Jak lepiej zrozumieć siebie i zadbać o swoje życie?

„To w życiu działa” – Dr Paul Conti

 

Moje odczucia po lekturze „To w życiu działa”

Po książkę „To w życiu działa” sięgnęłam bez większych oczekiwań. Byłam po prostu ciekawa, czego mogę się z niej nauczyć i co zmienić w swoim życiu, by było mi lepiej.

Od lat odkrywam coś nowego, co pomaga mi lepiej poznać siebie i zrozumieć, nad czym warto pracować. Wiedziałam, że również tym razem znajdę w książce coś, co pokaże mi, jak mogę zmienić w sobie pewne rzeczy na lepsze. I nie pomyliłam się.

Każdy rozdział był niezwykle ciekawy, a jednocześnie napisany w taki sposób, że czytałam go z lekkością, skupieniem i przyjemnością. To nie jest książka, która mnie zmęczyła. Przeciwnie, okazała się przyjemnym przewodnikiem po tym, jak lepiej obchodzić się z samą sobą, jak traktować siebie z większą życzliwością i jak rozmawiać ze swoim wewnętrznym krytykiem.

To właśnie ten ostatni aspekt szczególnie do mnie przemówił. Czasami wystarczy jedna myśl, jedno pytanie albo jedno zdanie, by zacząć zastanawiać się nad czymś, czego wcześniej nie dostrzegaliśmy. Podczas lektury zdarzało się, że pojawiały się we mnie pytania, a już na kolejnych stronach znajdowałam odpowiedzi, które pozwalały mi spojrzeć na daną kwestię z innej perspektywy.

Doceniam dokładność, przystępność i sposób, w jaki autor prowadzi czytelnika przez kolejne zagadnienia. Miałam przy tym bardzo przyjemne poczucie, że naprawdę chce nam pomóc. Nie ocenia, nie każe nam stawać się idealną wersją siebie z dnia na dzień, ale pokazuje, jak możemy lepiej zrozumieć własną psychikę i stopniowo budować to, co będzie nam służyć.

Rozdział po rozdziale odkrywamy kolejne obszary naszego wnętrza. Uczymy się dostrzegać to, co wymaga naszej uwagi, ale też wzmacniać te części siebie, które mogą pomóc nam lepiej radzić sobie z codziennością.

Za każdym razem, kiedy musiałam odłożyć książkę, mówiłam do męża: „Ależ to jest świetna książka! Musisz to przeczytać!”. Myślę, że to najlepiej pokazuje, jak bardzo przypadła mi do gustu.

Uważam, że takie książki są nam dzisiaj coraz bardziej potrzebne. Żyjemy szybko, mamy dostęp do wielu możliwości, a jednocześnie każdego dnia mierzymy się z ogromną liczbą bodźców, oczekiwań i obowiązków. Łatwo w tym wszystkim zapomnieć o sobie i o tym, że nasze zdrowie psychiczne również wymaga uwagi. Dlatego tak ważne jest, by zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć własnym potrzebom i nauczyć się dbać o siebie nie tylko wtedy, gdy zaczyna nam brakować sił.

Kiedy skończyłam czytać „To w życiu działa”, miałam ochotę zacząć ją od nowa. To ogromna dawka wiedzy, którą trudno w pełni przyswoić podczas jednego czytania. Wiem jednak, że będę do niej wracać i stopniowo pogłębiać wiedzę, którą w tak przystępny sposób przekazuje autor.

To jedna z tych książek, przy których warto się zatrzymać, robić notatki, wracać do ważnych fragmentów i dać sobie czas na przemyślenie tego, co właśnie przeczytaliśmy. Nie po to, by natychmiast zmienić całe swoje życie, ale by krok po kroku lepiej rozumieć siebie i budować codzienność, w której jest więcej spokoju, satysfakcji i poczucia sprawczości.

Czy polecam książkę „To w życiu działa”?

Zdecydowanie tak!

Polecam ją osobom, które chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć własne emocje i reakcje, a także świadomie pracować nad swoim rozwojem. To lektura dla tych, którzy są gotowi zadawać sobie trudne pytania, szukać odpowiedzi i otworzyć się na pozytywne zmiany.

Jeśli szukacie książki, która nie tylko dostarczy Wam wiedzy, ale również zachęci do refleksji i pokaże konkretne sposoby pracy nad sobą, warto zwrócić na nią uwagę.

Dla mnie „To w życiu działa” okazała się znacznie ciekawsza, niż początkowo zakładałam. Znalazłam w niej mnóstwo zagadnień, do których chcę wracać, i narzędzi, z których mogę korzystać w codziennym życiu.

Bo przecież lepsze życie zaczyna się również od tego, jak traktujemy siebie samych.